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ウェンディー・ママだより

マクロビオティック&オーガニック食品~ナチュラルサプリメント、安心安全な生活用品など「人にも環境にも優しい健康な暮らし」を!

2009/03/28

骨粗しょう症(3)ビタミンD

骨密度を上げるために=骨密度を下げないためには
いくつかの注意点があります。


まず、キーワードは 「ビタミンD」

骨にカルシウムは必須ですが、ビタミンDも大切。

ビタミンDは、太陽に当たることで出来るビタミンで、
カルシウムの吸収と定着を手助けする働きがあります。

ビタミンDが不足すると、せっかく摂ったカルシウムも
吸収・定着されず、無駄になってしまいます。

そのためには、。1日30-60分でよいのでお日様に当たりましょう。

日光浴なんて大げさなものは入りません。
普通にちょっと外に出てみる、歩いてみる
その程度でOKです。




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子供用マルチビタミン+カルシウム

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