忍者ブログ

ウェンディー・ママだより

マクロビオティック&オーガニック食品~ナチュラルサプリメント、安心安全な生活用品など「人にも環境にも優しい健康な暮らし」を!

2009/03/28

骨粗しょう症(4)成長ホルモン

カルシウムは、生命を維持する上で必要不可欠な栄養素です。

そして、骨は、カルシウムの貯蔵庫。

カルシウムの99%は、骨に蓄えられており
残り1%が血液の中に存在し、
生命の維持に必要な心臓や脳を正常に働かせるために
使われています。

この1%のカルシウムは、なんといっても直接生命維持に
関わりますから何より優先されるようになっています。

もし、カルシウムが不足したとなると骨からカルシウムを
取り出し不足を補います。

これが度重なると骨密度が低くなり、スカスカの骨に
すなわち骨粗しょう症になってしまうわけですね。


さて、骨も効率的に作られる時間帯があります。

そのキーワードは 「成長ホルモン」

成長ホルモンが最も盛んに分泌される時間帯は、
夜10時~夜中の2時 この間に骨は作られます。

夜更かしせず、
夜10時~夜中の2時
しっかり成長ホルモンを分泌して骨を作りましょう!

骨のアンチエイジングは、充分な睡眠から☆彡



オーガニック認証のあるマルチ

ニューサイエンス マルチミネラルビタミン
(NUサイエンス)マルチミネラルビタミン
1日123円で健康のベース作りを!





PR

コメント

ただいまコメントを受けつけておりません。

ブログ内検索

プロフィール

HN:
wendymama
性別:
非公開
自己紹介:
人にも環境にも優しい健康な暮らしを!マクロビオティックフーズ&ナチュラルサプリメントのお店です。

カレンダー

10 2019/11 12
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

アクセス解析